El tener un peso saludable le da salud, energía y vitalidad, y le ayuda a controlar el colesterol, la presión arterial y el azúcar en la sangre. También puede ayudarlo a prevenir enfermedades relacionadas con el peso, tales como los problemas cardiacos, la diabetes, la artritis y algunas enfermedades degenerativas.
Comer demasiado o no ser lo suficientemente activo físicamente puede contribuir a subir de peso. Para mantener su peso, las calorías que ingiere deben equivaler a la energía que consuma.
